Aloha,
Wyobraź sobie stół, przy którym zasiada rodzina. Każdy z jej członków ma coś ważnego do powiedzenia, ale często trudno jest każdej osobie znaleźć swoje miejsce i czas na głos. Podobnie działa nasza psychika – składa się z wielu “głosów”, czyli wewnętrznych części, które wpływają na nasze życie i decyzje.
Model IFS (Internal Family Systems) proponuje spojrzenie na siebie jako na taką rodzinę wewnętrznych części, co pozwala lepiej zrozumieć swoje zachowania i emocje, co z kolei może prowadzić do większej równowagi. Jest to podejście, które niepatologizuje, a pozwala uzdrowić nasze wewnętrzne rany poprzez wsłuchiwanie się w siebie, w nasze różne “części” – emocje i myśli. Dzięki temu uzyskujemy lepszy dostęp do naszej wewnętrznej siły, mądrości i naszego najcenniejszego zasobu – JA (self).
Pomyśl przez chwilę jaka jest twoja opowieść na swój temat?
Często definiujemy siebie poprzez określone przekonania, takie jak np. “jestem nieśmiała_ły” czy “jestem nieciekawa_wy”. Znasz to?
Model IFS, którym pracuję zachęca do zgłębiania tych narracji i zrozumienia, skąd się wzięły. Pozwala to na lepsze zrozumienie siebie i uwolnienie się od ograniczających przekonań, przywracając poczucie wartości i siły.
RÓŻNORODNOŚĆ UMYSŁU
IFS podkreśla, że każdy człowiek ma w sobie nie tylko różne “części”, ale także niezmienną, mądrą esencję – JA (self). Rozpoznanie i zrozumienie tych części pomaga zintegrować je w harmonijną całość, co prowadzi do lepszego zarządzania emocjami i życiem.
CZYM SĄ NASZE CZĘŚCI?
Nasze wewnętrzne części są manifestacją naszych doświadczeń, emocji i strategii przetrwania. Nie ma w nich czegoś takiego jak “złe” części – każda ma swoje uzasadnienie i dąży do dobra dla nas. Praca z nimi pozwala na zrozumienie i uzdrowienie naszych wewnętrznych ran.
PODRÓŻ DO JA
Podczas sesji IFS przechodzimy przez podróż do naszego JA – rdzenia naszej istoty. To miejsce spokoju, mądrości i siły, które pomaga nam zrozumieć siebie i świat wokół nas.
PO CO PRÓBOWAĆ TEGO PODEJŚCIA?
Nasze części niosą ciężar doświadczeń z przeszłości w postaci bolesnych uczuć i przekonań. W toku życia doświadczyliśmy wielu trudnych sytuacji, a nasze potrzeby często pozostały niezaspokojone. Aby przetrwać te doświadczenia, nasze części nauczyły się różnych sposobów reagowania, które stały się częścią naszego codziennego funkcjonowania. Jednakże, te strategie przetrwania mogą czasem sprawiać, że czujemy się zmęczeni i przymuszani.
Praca z modelem IFS pomaga zrozumieć i zaakceptować swoje wewnętrzne części, co prowadzi do lepszego zarządzania emocjami i relacjami. Dzięki temu możemy lepiej radzić sobie z trudnościami i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
ZAPRASZAM NA SESJE IFS – ONLINE, gdzie możesz zgłębić świat swoich wewnętrznych części, odkryć swoje JA i nauczyć się zarządzać swoimi emocjami w sposób bardziej harmonijny. Dzięki sesjom IFS możesz zbudować wewnętrzny dialog pomiędzy częściami i odzyskać kontrolę oraz więcej swobody w życiu.
Napisz do mnie, aby umówić się na sesję.
